Americkí vedci skúmali denníky študentov, v ktorých uvádzali svoj stav počas dňa, kvalitu spánku, stres a hnev. Ukázalo sa, že študenti s nedostatkom spánku vykazovali najväčšie napätie a frustráciu.
Aký je zmysel štúdie
S cieľom preskúmať vzťah medzi spánkom a našou náladou požiadali vedci študentov, aby si počas viac ako mesiaca zapisovali poznámky o svojom stave do denníka. Na základe záznamov od 202 ľudí sa im podarilo zistiť veľmi prirodzený fakt: nedostatok spánku má silný vplyv na našu náladu. Ľudia, ktorí nemajú dobrý spánok, sú negatívnejšie naladení na to, čo sa s nimi deje.
Výskumníci tiež uskutočnili experiment, v ktorom rozdelili študentov do dvoch skupín. Jeden z nich spal normálne, zatiaľ čo druhý bol podmienený tým, že zostal bdelý dva dni s iba piatimi hodinami spánku. Potom boli subjekty pravidelne stresované nepríjemnými zvukmi. Ukázalo sa, že druhá skupina reagovala na rušivé podnety intenzívnejšie ako prvá. Výsledky tejto štúdie vás pravdepodobne neprekvapia. S najväčšou pravdepodobnosťou ste to sami spozorovali: po bezsennej noci sa oveľa horšie sústredíte na prácu, ťažko vnímate podráždenie ako nepríjemné vyrušenie, ľahšie sa na ľudí okolo vás vrháte kvôli nejakým maličkostiam. A toto správanie možno pozorovať u každého, bez ohľadu na pohlavie, vek alebo osobnosť. Tento príbeh má však skrytý potenciál. V súčasnosti skúmame vplyv životného prostredia na naše zdravie a práve začíname regulovať tieto aspekty nášho života znižovaním emisií oxidu uhličitého, svetelného znečistenia a spotreby plastov. V budúcnosti je však veľká šanca, že svojmu duševnému stavu začneme venovať oveľa viac pozornosti. Už teraz má mnoho ľudí vo zvyku navštevovať psychológa aj kvôli tomuto druhu hygieny. Je možné, že štát, ktorý má záujem o vyrovnaných a spokojných občanov, sa postará o našu náladu a produktivitu. 7 hotelov s najextravagantnejšími službami Rada: Ak vidíte, že človek nespí dostatočne, snažte sa byť k nemu taktní a vyrušujte ho čo najmenej. Môže na vás vyletieť kvôli zlému spánku, hoci je nepravdepodobné, že by ste boli príčinou takého silného rozrušenia. Ovládať sa v takýchto situáciách je veľmi ťažké a nie každý má trpezlivosť anjela. Buďte chápaví a neberte si to osobne. Možno práve vaša láskavosť pomôže zmierniť jeho utrpenie.
Študentský vek je spojený s chronickým nedostatkom spánku Čo to pre nás znamená
Hnev je prirodzený pre všetkých ľudí 
Niekedy potrebujete lieky proti nedostatku spánku alebo nespavosti po konzultácii s lekárom. Zdieľať:
Súvisiace príspevky
Lietajúce autá: budúcnosť svetového automobilového priemyslu alebo výsada milionárov
Ako zaspať do 2 minút za každých podmienok: technika používaná americkou armádou
Ukázalo sa, že existujú šťastlivci, ktorí spia šesť hodín
Vedci z Massachusettského technologického inštitútu vytvorili zariadenie, ktoré ovláda sny
Prečo baktérie kričia a prečo sa hneváme: zaujímavosti tohto týždňa zo sveta vedy
